JAK 2

To ćwiczenie jak napewno wiesz,może być wykonywane na dwa sposoby. 1W celu wzmocnienia głównie tricepsów - wtedy łokcie prowadzimy blisko tułowia a ruch sztangi jest jakby w górę do przodu. 2W celu poprawy górnej fazy ruchu podczas wyciskania oraz wzmocnienia środkowej części klatki -wtedy prowadzimy łokcie na zewnątrz mocno spinając klatkę Zwróć [...]

I rozwolnienie bedzie jak wezmiesz razem przynajmiej ja tak miałem :) a po 2 tam chyba pisze zeby nie mieszac z białkiem...

no pewnie ze możesz sie nauczyc ja sie nauczyłem na materacu 3m na 2 m tylko jak sie bedziesz uczył to skombinuj sobie kogoś kto juz to umie i wie o co chodzi żeby mógł Ci odpowiedznio pomóc...

nie trzeba ale nic nie zaszkodzi jak mięśniom dasz odpocząć przez tydzień max 2. pzdr/

daj 3-5 dni po 100 mg clomu i 2 tyg po 50 mg. jak z potecja?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1) zazdroszcze inteligencji 2)to jest blizna? 3) czy po prostu jest to widoczne? jak tak to pewnie masz suchą skórę nawliżaj po paru dnaich zejdzie

Ja mam mały problem w przeciwieństwie do kumpli z klasy(ja mam malutkie, oni całe łapy jak jakies emo xd) 2) tak, to blizna Nie wiem, czy opalenie coś da bo mam ciemną karnacje;p A co mogę używać ? Bo się kompletnie na tym nie znam ;d

oczywiście rozumiem, diete trzyamłem ae być może mialem zbyt duze wymagania, ale był kiedyś taki koles o nicku saib który zrobił konkretny cykl na stackach i spalaczach i osiągnął bardzo dobre wyniki, podejrzewam że na mono, ew. jabłczanie by tego nie osiągnąl, ale wracając do tematu jak by tu dawkować te nitro 2 solo, na stronce producenta nie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

mozesz popic a nawet powinies KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + [...]

Nie nie widze sensu,badania naukowe potwierdzaja ze ladowanie weglami przed treningiem nie wplywa na jego jakosc,szczegolnie ze chcesz to robic prostymi weglami o wysokim stopniu przetworzenia oraz miode w ktorym jest nieszczesliwa fruktoza .Jedzenie to nawet na diecie masowej powina byc jak najzdrowsze

trenujac na poprawienie rekordu siłowego na klatke mozesz ta partie robic 2 razy w tygodniu ale stosuj nie wiecej niz trzy ćwiczenia na jednym treningu proponuje tak jak poprzednik:) ale pamietaj ze na wyciskanie wielkich ciezarów niepotrzebna jest tlyko silna klatka aletez miesnie ramienne i naramienne oraz silne przedramiona:) a wiec ćwicz i [...]

przeciez piszemy Ci ze nie, to po co pytasz ciagle o to samo? jak zapytasz jeszcze 2 razy to nic to nie zmieni. dziala jako uzupelnienie aminokwasow w diecie. nie jest to booster hormonu wzrostu. nie ma suplementow diety ktore dzialaja w ten sposob, jakby tak bylo bysmy mieli samych koszykarzy

Jutro starty, jak widać humory dopisują. /SFD/2019/2/8/f3606d1339484670b2d724e01b6e8381.jpg

Jak widać po wynikach, Justyna miała szansę na srebro ciekawe, czemu nie podchodziła o 1 kg więcej mając wyższy numer startowy. /SFD/2019/2/10/892a75b29c1249b6a47e9b9885de5ee7.jpg

cieńki profil jak na kogos kto juz 2 cykl planuje, ja bym sie zastanowil co do metki dorzucic i wziałbym sie za dietke i sumiennie za treningi.. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

przepraszam...kilka laweczek sie powtarza w tych linkach, nie zauwarzylem tego wczesniej jak wklejalem, wiec daje jeszcze raz 3 laweczki, ktora wybrac? http://allegro.pl/item715509466_marbo_home_lawka_regulowana_szerokie_stojaki.html http://allegro.pl/item715509521_marbo_semi_pro_lawka_laweczka_pod_350kg_stojaki.html [...]

Tylko sobie kolana zepsujesz tego typu "programami na wyskok". Chcesz wyskok to czytaj:http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895.html to jest skarbnica wiedzy przeczytaj cały temat a sporo się dowiesz jak dobrze poszukasz, to nawet znajdziesz vol.2 i vol.3. Jeśli pomogłem przyznaj Sog'a.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]